โรงเรียนมหาราช ๒

หมู่ที่ 6 บ้านมหาราช ตำบลบ้านส้อง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-366762

ผิวเปลือกส้ม วิธีที่จะช่วยลดผิวเปลือกส้มตามร่างกายแบบได้ผลที่สุด

ผิวเปลือกส้ม ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ตามสถิติแล้วผู้หญิงทุกคนบนโลกนี้มีประสบการณ์เซลลูไลท์เนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของมัน จึงไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านมัน อย่างไรก็ตามการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และการหลีกเลี่ยงน้ำตาล เกลือ และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จะทำให้เซลลูไลท์นั้นลดลงจนสังเกตได้

นักโภชนาการคริสเตนคาร์ลุชชีฮาสกล่าวว่า เซลลูไลท์จะลดลงเมื่อผิวขาดน้ำ นักโภชนาการเฮนเรียตต้าเบลีย์ แบ่งปันเคล็ดลับของเธอ ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำคือเลิกดื่มเครื่องดื่มที่ไร้ประโยชน์ ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำผลไม้บรรจุซอง และโยเกิร์ตที่มีไส้ผลไม้ แต่มีเงื่อนไขการดื่มเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ร่างกายจะรู้ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ในประเทศต่างๆ ปัญหาเปลือกส้มที่สะโพกและบั้นท้ายของผู้หญิงแสดงออกแตกต่างกัน และประการแรกเกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของโภชนาการประจำชาติ ดังนั้นในประเทศที่พวกเขาชอบอาหารที่มีไขมันมาก เช่น ในรัสเซีย ประเทศที่ผู้คนทานอาหารแคลอรีต่ำโดยมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณปานกลาง เช่น ในบรอกโคลี นักโภชนาการญี่ปุ่นถือว่าบรอกโคลีเป็นราชาในหมู่ผัก

และไม่เพียงเท่านั้น บรอกโคลีมีปริมาณแคลอรีต่ำในขณะที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าอย่างหนึ่ง ซึ่งสามารถป้องกันความเสียหายของคอลลาเจนในชั้นผิวหนังได้ จึงช่วยทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น องค์ประกอบที่ว่าคือกรดอัลฟาไลโปอิก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินบรอกโคลี 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ลองดูสิ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในไม่ช้า

โจ๊ก นักโภชนาการ ลอร่าบูรัค ยืนยันว่าการลดน้ำหนักส่วนเกินทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง ซึ่งเป็นผลมาจากอาการของเซลลูไลท์ที่เด่นชัดน้อยลง ดังนั้นอาหารเพื่อสุขภาพควรเป็นพื้นฐานของเมนูประจำวัน ตัวเลือกที่เหมาะคือ ธัญพืช บัควีท ข้าว ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีและบุลเกอร์ แต่ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีผงชูรส เพราะสารเติมแต่งนี้เพิ่มความอยากอาหาร

ผิวเปลือกส้ม

ผู้เชี่ยวชาญกล่าว เกรฟฟรุ๊ตเป็นผลไม้ที่มีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงมาตั้งแต่ในสมัยอดีต เพราะมันช่วยในการกำจัดเซลลูไลท์ มีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูง ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย และช่วยรักษาสมดุลของน้ำในเซลล์ และวิตามินซียังเกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การรับประทานเกรปฟรุตเป็นประจำสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ นักวิทยาศาสตร์จากซานดิเอโกทำการทดลองที่น่าสงสัย ผู้ที่เป็นโรคอ้วนกินเกรปฟรุต 1 ชิ้น ในช่วงมื้อกลางวันทุกวันเป็นเวลา 4 เดือน หลังจากนั้นผลลัพธ์ก็สรุปออกมาว่าเขาสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 15 กิโลกรัม และอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น เนื้อสำเร็จรูป เบคอน และชีส ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

นักโภชนาการคริสเตนคาร์ลุชชีฮาสกล่าว การใช้สารนี้ทำให้ท้องอืดและมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เซลลูไลท์เด่นชัดยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรพิจารณาโดยเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับของว่าง ตัวอย่างเช่น ชาหอม พื้นฐานของพิธีชงชาญี่ปุ่น ชา เขียว เป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกมาช้านาน มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งการอักเสบในร่างกาย

และนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า เครื่องดื่มชั้นเลิศนี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพียงแค่ดื่มวันละ 3 ถึง 4 ครั้ง ผลไม้อบแห้ง มะเดื่อ ลูกพรุน แอปเปิลแห้งและลูกแพร์ ลูกเกด แอปริคอตแห้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน ดูเหมือนว่าจะมีโพแทสเซียมสูง องค์ประกอบที่สำคัญนี้มาพร้อมกับโซเดียมที่อธิบายไว้ข้างต้น มันช่วยควบคุมสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย

เมื่อความสมดุลถูกรบกวนสิ่งนี้จะนำไปสู่อาการบวมน้ำ นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมสามารถช่วยคุณจัดการกับ ผิวเปลือกส้ม ได้ ควรตรวจสอบปริมาณโพแทสเซียมในเมนูอาหารของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าผลไม้แห้งมีแคลอรีสูง จำกัดตัวเองไว้ที่ 100 กรัมต่อวัน ซึ่งนอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่สามารถทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้

นักโภชนาการยาซีอันซารีกล่าว หนึ่งในนั้นคือการไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาหารที่มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูง อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง ซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออ่อนแอลงและนำไปสู่การสร้างเซลลูไลท์ในที่สุด

บทความที่น่าสนใจ : ความกังวล วิธีที่จะสามารถช่วยลดความกังวลเพื่อการมีสุขภาพจิตที่ดี