ริ้วรอย คุณจะรู้สึกร่าเริงและกระฉับกระเฉง ชะลอการแสดงอาการของการเปลี่ยนแปลงตามอายุ รักษาความอ่อนเยาว์และความงามของผิวหนังและเส้นผมในทุกช่วงอายุ วิธีดูอ่อนกว่าวัยโดยไม่ต้องทำศัลยกรรม 1. กินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น ผักและผลไม้สีเขียวจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน ให้พลังงานและความแข็งแรงตลอดทั้งวัน
สารต้านอนุมูลอิสระที่เราใช้ภายในช่วยชะลอกระบวนการชราและเรากำลังพูดถึงไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผิวหนัง แต่ยังเกี่ยวกับร่างกายโดยรวมด้วย ผักและผลไม้สดสามารถพบได้ในทุกฤดูกาล 2. กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 นักสู้เพื่อเยาวชน กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และชุ่มชื้น กรดเหล่านี้ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่
รักษาความยืดหยุ่นและสีผิว และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด อาหารที่มีกรดมากที่สุดคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน อย่างแรกเลยก็คือ น้ำมันมะกอก สกัดเย็น ปลาทะเล ซึ่งมีไขมันที่ประเมินค่าไม่ได้เหล่านี้จำนวนมาก รวมทั้งถั่ว 3. ทำเมนูเครื่องดื่ม การดื่มน้ำช่วยปกป้องผิวจากความแห้งกร้านและขาดน้ำ ทำให้เปล่งปลั่ง อ่อนนุ่มคงความยืดหยุ่น ปรับปรุงการดื่มน้ำทุกวันเป็นเรื่องที่ซ้ำซากจำเจแต่คำแนะนำที่เกี่ยวข้องมาก ชา กาแฟ เครื่องดื่มรสหวานและเติมพลังต่างๆ
เมนูการดื่มประจำวันของคุณควรประกอบด้วยน้ำอย่างน้อย 8 เพื่อให้น้ำมีประโยชน์มากขึ้นในแง่ของความชุ่มชื้นของผิว ให้เพิ่มมะนาวฝานหนึ่งและน้ำที่คั้นจากแตงกวาสดลงไป ผิวของคุณจะได้รับความชุ่มชื้นสองเท่า 4. ใช้เครื่องสำอางที่มีวิตามินเยาวชน E C เรตินอล ในแบรนด์มืออาชีพ เนื่องจากไม่ได้เจาะเข้าไปในชั้น สตราตัมคอร์เนียมและไม่มีผลกระทบต่อผิวหนังชั้นนอก จากเซรั่มคุณสามารถเห็นผลเด่นชัดอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับวิตามินในองค์ประกอบ
เซรั่มวิตามินซีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง พวกเขาสามารถนำมาดูแลหลังจาก 25 ปีเพื่อป้องกันความชราหลังจาก 30-35 ปี เพื่อกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและต่อสู้กับจุดด่างอายุสิ่งสำคัญคือต้องเลือกเครื่องสำอางที่มีวิตามินซีในรูปแบบคงที่ เนื่องจากจะถูกทำลายได้ง่ายจากความร้อนและแสงแอสคอร์บิลไกลโคไซด์ และเอทิลแอสคอร์บิกแอซิดถือเป็นรูปแบบที่เสถียรที่สุด
5. เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายทำงานหนักจนถึงเช้า ให้อาหารร่างกายด้วยพลังงานความเร่งรีบอย่างต่อเนื่องและพยายามทำสิบสิ่งพร้อมกันวิถีชีวิตนี้ใช้งานได้ในขณะนี้ในขณะที่ร่างกายยังเด็กและฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณใช้ชีวิตจนถึงขีดสุดของคุณนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเครียด ทำงานหนักเกินไปโรคประสาทเร็วขึ้นเท่านั้น พยายามปลดปล่อยสมองของคุณทุกวันไม่ว่าจะเป็นโยคะการนอนหลับ การทำสมาธิ ทุกสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่และทำให้จิตใจสงบ
6. ป้องกันการถ่ายภาพ ในปริมาณที่พอเหมาะแสงแดดจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายการได้รับรังสีดวงอาทิตย์มากเกินไป
ดังนั้นการดูแลป้องกันวัยจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมของเราด้วย ซึ่งรวมถึงการป้องกันการเกิดริ้วรอย เส้นผมยังได้รับรังสียูวีมากเกินไป ดังนั้นอย่าละเลยการใช้สเปรย์ที่มีค่า SPF รวมถึงแชมพูและครีมนวดพิเศษช่วงฤดูร้อน เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนจะเสื่อมลง ผมและผิวหนังเป็นสิ่งแรกที่ขาดโปรตีนนี้ ใช้คอนดิชันเนอร์ต่อต้านริ้วรอย มาสก์ บาล์มแบบไม่ต้องล้างออกที่มีเครื่องหมายต่อต้านวัย
คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์มากมายเพื่อกระตุ้นการสร้างเมลานินได้ นอกจากนี้ยังมีแคปซูลพิเศษที่มีสารที่มีประโยชน์เข้มข้นซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินในหลอดไฟและป้องกันการสูญเสีย เราใช้แคปซูลดังกล่าวในการดูแลที่ซับซ้อนในร้านเสริมสวย เราทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ ลอกผม และใช้มาสก์หรือแคปซูล ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
น้ำมันช่วยฟื้นฟูผมได้เป็นอย่างดี เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผมด้วยหรือมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย สร้างใหม่ การกู้คืนซึ่งมักจะมีส่วนประกอบทั้งหมดสำหรับการดูแลผมเสียและผมอ่อนแออยู่แล้ว อย่างที่คุณทราบ ผมหงอกเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วผ่านการย้อมสี เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการย้อมสี – เขาจะสามารถเลือกเทคนิคและวัสดุที่เหมาะสมได้
ฉันอยากจะแนะนำให้ทิ้งเฉดสีเข้มไว้ในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากผมยาวประมาณ 1 เซนติเมตรต่อเดือนและหนึ่งสัปดาห์หลังจากการย้อมคุณจะมี เส้นขนสีเทาบางๆ ที่รากผม ผมสีเข้มจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนกว่า หากคุณเป็นสีบลอนด์เข้มมาตลอดชีวิตย้อมด้วยสีนี้แต่คุณมีผมหงอก 70-80 เปอร์เซ็นต์จะดีกว่าถ้าเปลี่ยนเป็นสีอ่อนหรือปรับสมดุลสี ด้วยเฉดสีอ่อนเมื่อล้างออกเล็กน้อยแล้วจะได้สีแบบยุโรปผู้หญิงไม่ซับซ้อนถ้าผมหงอกมีแสงจ้าเล็กน้อยก็จะดูมีเกียรติและเป็นธรรมชาติมาก
8. อย่าจำกัดตัวเองอยู่แค่การดูแลแบบออร์แกนิกและธรรมชาติ ไม่ว่าการพอกแตงกวาหรือการปอกเปลือกคีเฟอร์จะยอดเยี่ยมเพียงใด ก็ไม่สามารถดูแลผิวของเราได้อย่างจริงจัง นอกจากนี้ยังใช้กับผลิตภัณฑ์ความงามออร์แกนิก เป็นสิ่งที่ดีเพราะประกอบด้วยส่วนประกอบที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเป็นหลัก เพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของผิวหนัง และช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวหนัง แต่คุณต้องมองสิ่งต่างๆ
ตามความเป็นจริง ครีมที่ระบุว่า ธรรมชาติ 100 เปอร์เซ็นต์ นั้นไม่ได้ผลในการแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับอายุ รอยเหี่ยวย่น และชะลอกระบวนการชรา ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้อาวุธที่ร้ายแรงกว่า ตัวอย่างเช่น เครื่องสำอางต่อต้านวัยสำหรับมืออาชีพส่วนใหญ่ประกอบด้วยเปปไทด์ อนุพันธ์ของเรตินอล และกรดไฮยาลูโรนิก ตัวอย่างเช่น มีเซรั่มที่มีกรดไฮยาลูโรนิกที่แยกส่วนเข้มข้นถึงห้าเท่า ซึ่งจะปรากฏในครีมในลักษณะที่ไม่ใช่สารอินทรีย์
ในขณะที่วิธีที่ลึกกว่านั้นได้ผลสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุหลังจาก 35 ปี การดูแลผิวหน้าที่บ้านทุกวันคือการทำความสะอาดที่เหมาะสม การผลัดเซลล์ผิวชั้นนอก และสารอาหารผิว สำหรับสิ่งนี้ สายเครื่องสำอางมืออาชีพเหมาะที่สุด ซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ ผิวยังต้องการความชุ่มชื้นที่ล้ำลึกและดีกว่า สำหรับสิ่งนี้ ขั้นตอนดำเนินการในสถานเสริมความงามนั้นสมบูรณ์แบบ การฟื้นฟูทางชีวภาพ
การอิ่มตัวของเซลล์ผิวด้วยกรดไฮยาลูโรนิก รวมถึงการลอกผิวอย่างมืออาชีพเพื่อขจัดชั้นผิวของผิวและฟื้นฟูค่า pH ที่ถูกรบกวน ด้วยขั้นตอนเหล่านี้ผิวจะมีความสม่ำเสมอทั้งสี เนื้อสัมผัส ความหมองคล้ำ และกระจ่างใส สำหรับฮาร์ดแวร์คอสเมโตโลจี วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการคงความอ่อนเยาว์ของผิวคือ: การระบายน้ำเหลืองด้วยฮาร์ดแวร์ การบำบัดด้วยกระแสน้ำขนาดเล็ก และไมโครเดอร์มาเบรชั่น
9. ออกกำลังกาย ในปริมาณที่พอเหมาะและมีความสุขแอโรบิคเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่เพียง แต่ช่วยเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อ แต่ยังรักษาสุขภาพผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์ ในระหว่างการฝึกร่างกายและผิวหนังของเราโดยเฉพาะจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งการขาดออกซิเจนจะนำไปสู่การปรากฏตัวของต้น สัญญาณแห่งวัย 10. ทำความสะอาดผิวของคุณทุกวัน และนี่ไม่ได้หมายถึงแค่การล้างเครื่องสำอางเท่านั้น
การล้างเครื่องสำอางยังไม่ใช่การทำความสะอาดผิว เนื่องจากคุณล้างเครื่องสำอางออกเท่านั้นและไม่ได้ทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกในขณะเดียวกัน การทำความสะอาดไม่เพียงพอเป็นสิ่งแรกที่นำไปสู่การอุดตันของรูขุมขน การปรากฏตัวของจุดดำ และชั้นของเซลล์ที่ตายแล้วหนาขึ้น 11. กระตุ้นการผลัดเซลล์ ผลัดเซลล์ผิว เมื่ออายุมากขึ้น รวมถึงการดูแลที่ไม่เหมาะสมและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
กระบวนการผลัดเซลล์ผิวจะช้าลง ดังนั้นหนึ่งในขั้นตอนการต่อต้านวัยที่สำคัญคือการผลัดเซลล์ผิวเพื่อกระตุ้นการผลัดเซลล์ใหม่ หากชั้นเซลล์เคอราติไนซ์ไม่ถูกกำจัดออกจากผิวทันเวลาผิวจะแย่ลง ริ้วรอยจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เปลือกช่วยชะลอสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยและปรับปรุงการผลิตคอลลาเจน 12. ดูแลผิวของคุณ หากในศตวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงสามารถซ่อนมือในถุงมือได้
วันนี้เคล็ดลับดังกล่าวจะไม่ช่วยเรา ดังนั้นการดูแลมืออย่างถูกเวลาและสม่ำเสมอจึงเป็นความลับที่สำคัญในการต่อต้านวัย เพื่อรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิวมือ แบรนด์เครื่องสำอางจึงนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย และเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงครีมให้ความชุ่มชื้นขั้นพื้นฐานเท่านั้นแต่ยังเป็นครีมให้ความชุ่มชื้นเข้มข้นที่มีกรดไฮยาลูโรนิก น้ำมัน วิตามิน สารสกัดเข้มข้นสูงครีมต่อต้านวัยสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย
ขั้นตอนเหล่านี้ยังดำเนินการกับผิวหนังของมือเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และต่อสู้กับ ริ้วรอย 13. กินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อย่ากีดกันตัวเองจากสารอาหารในการควบคุมอาหาร อย่ากีดกันตัวเองจากอาหารเพื่อสุขภาพโดยการยกเว้นอาหารบางกลุ่มจากอาหารตามดุลยพินิจของคุณ คุณสามารถกีดกันวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นพร้อมกับพวกเขาได้กฎข้อแรกคือการรักษาความสามัคคีและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการเผาผลาญโดยทั่วไปและการทำงานของระบบฮอร์โมนขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
มีเคล็ดลับอย่างหนึ่งในการมีรูปร่างผอมอยู่เสมอคือการฟังร่างกายของคุณ ฟังร่างกายที่ฉลาดของคุณ มันรู้ว่าเราต้องกินตอนไหน เวลาไหน และปริมาณเท่าไหร่ นอกจากนี้ร่างกายยังสามารถเลือกผลิตภัณฑ์อย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับตัวเองขึ้นอยู่กับสารอาหารและองค์ประกอบขนาดเล็กที่ร่างกายของเราขาดในขณะนี้ ดังนั้นร่างกายจึงส่งสัญญาณด้วยความหิว คุณยังคงผอมเพรียวและสวยงามได้เสมอ
หากคุณยังไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ กฎทางโภชนาการต่อไปนี้จะอธิบายให้คุณทราบ กฎข้อที่สองกล่าวว่าเรากินโดยคำนึงถึงสภาพผิวของเรา เราเพิ่มอาหารของเราไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพผิวแต่ยังรวมถึงสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกายด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่มีอยู่ในน้ำมันพืชและน้ำมันปลาทะเล การไม่มีสารเหล่านี้ส่งผลต่อสภาพผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและแก่ก่อนวัย
ผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอวิตามินความงาม หากไม่มีวิตามินบีระบบประสาทของเราจะทนทุกข์ทรมานมีอาการคันผิวหนังและท้องเสีย เกิดรังแค ผมสูญเสียความมันวาวและหลุดร่วง ผมหงอกก่อนวัยปรากฏขึ้น อย่าลืมเกี่ยวกับแร่ธาตุ พวกมันไม่เพียงส่งผลต่อการเผาผลาญ แต่ยังรวมถึงการสร้างเม็ดสีผิวและโครงสร้างของผิวหนังด้วย
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำงานของลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารขึ้นอยู่กับมัน ความงามของผู้หญิงยังขึ้นอยู่กับความสมดุลและอารมณ์ที่ดีของเธอ และสิ่งนี้ยังได้รับผลกระทบจากการมีกรดอะมิโนจำเป็น วิตามินบี 14. ใส่ใจเป็นพิเศษกับผิวรอบดวงตา การปล่อยให้ผิวรอบดวงตาขาดความชุ่มชื้น การดูแลและปกป้องต่อต้านวัยหมายถึงการเร่งการแสดงสัญญาณแห่งวัย
นอกจากนี้ ครีมบำรุงผิวหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นปกติไม่ถือเป็นการดูแลที่สมบูรณ์ผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีไว้สำหรับบริเวณรอบดวงตามีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น เพื่อแก้ไขความหมองคล้ำ ลดรอยแดงและบวม ซึ่งไม่ได้อยู่ในครีมทาหน้าพื้นฐาน นอกจากนี้ ครีมพิเศษสำหรับบริเวณนี้ ซึ่งหมายความว่าปลอดภัยกว่าหากใช้ใกล้ดวงตา จะช่วยดูแลผิวรอบดวงตาที่บางและบอบบางได้อย่างสมบูรณ์
15. ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายของคุณ บ่อยครั้งที่เรากระตุ้นความแก่ก่อนวัยโดยไม่สังเกตหรือไม่ใส่ใจกับสัญญาณที่บ่งบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา การขาดน้ำของผิวหนัง สิว ผิวคล้ำ ผมร่วง รอยแดง เล็บลอก บางครั้งนี่เป็นเพียงปัญหาเครื่องสำอางและบางครั้งก็เป็นสัญญาณว่าคุณควรตรวจสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ การเอาใจใส่ร่างกายของคุณอาจเป็นความลับที่สำคัญที่สุดในการต่อต้านวัยตลอดกาล
บทความที่น่าสนใจ ผิวหน้า การอธิบายเกี่ยวกับกระบวนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกต้อง
