ผู้พิการ ในที่ทำงาน วิธีรับมือกับความท้าทายและเติบโต การทำงานกับผู้พิการ สามารถนำเสนอความท้าทายทางร่างกายและจิตใจ ที่แตกต่างกันมากมาย เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ
เอาชนะอุปสรรคในที่ทำงาน และมีความสุขกับอาชีพการงาน ความท้าทายในที่ทำงานหากคุณมีความพิการ ความพิการสามารถมีได้ตั้งแต่สภาพร่างกาย ที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวไปจนถึงความบกพร่องทางประสาทสัมผัส
รวมถึงความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท ไม่ว่าคุณจะเกิดมาด้วยความพิการ หรือสภาพร่างกายของคุณเพิ่งเกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่พบว่าสถานที่ทำงานไม่เต็มใจ ที่จะรองรับความต้องการเฉพาะ
ของคุณเสมอไป คนพิการมักจะหางานยากกว่าเพื่อน ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกา มีการจ้างงานชาวอเมริกันที่มีความทุพพลภาพเพียง 19 เปอร์เซ็นต์ในปี 2564 เปอร์เซ็นต์ที่ต่ำนี้เกิดจากอุปสรรค ที่คนพิการมักเผชิญในที่ทำงาน ได้แก่ วิตกกังวลหรือขาดความมั่นใจ
ความสงสัยในตัวเองอาจทำให้คุณ ไม่สามารถไขว่คว้าหาโอกาสใหม่ๆ หรือกลับไปทำงานที่คุ้นเคยได้ ความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับข้อจำกัดใหม่ๆ ความพิการใหม่อาจทำให้คุณทำงานช้าลง เมื่อคุณเรียนรู้วิธีใหม่ๆ
ในการจัดการกับงานต่างๆ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการเวลาเพื่อเรียนรู้วิธีใช้เทคโนโลยีอำนวยความสะดวก เช่น อุปกรณ์เปลี่ยนเสียงเป็นข้อความ หางานใหม่ได้ยาก คุณอาจประสบปัญหาในการหาสถานที่ทำงานแบบมีส่วนร่วม
รวมถึงงานที่สอดคล้องกับจุดแข็งของคุณ อุปสรรคทางกายภาพ คุณอาจพบกับสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม กับความต้องการทางกายภาพของคุณ เช่น อาคารที่มีการเข้าถึงเก้าอี้รถเข็นไม่เพียงพอ รูปแบบการทำงาน
ที่ไม่ยืดหยุ่น ชั่วโมงการทำงานที่เข้มงวด หรือนโยบายเกี่ยวกับการหยุดพัก อาจทำให้ยากต่อการมุ่งเน้นไปที่ความต้องการทางร่างกาย หรือจิตใจในขณะทำงาน ทัศนคติของนายจ้างและเพื่อนร่วมงาน การตีตราทางสังคมรอบตัวคุณอาจทำให้ท้อใจได้
นายจ้างและเพื่อนร่วมงาน อาจประเมินความสามารถของคุณต่ำเกินไป เข้าใจคุณผิดหรือเลือกปฏิบัติต่อคุณ อุปสรรคเหล่านี้บางอย่างอาจดูน่ากลัว จนทำให้คุณล้มเลิกความคิดที่จะจ้างงานไปเลย อย่างไรก็ตาม
สำหรับหลายๆคนการทำงานให้ความรู้สึกของจุดประสงค์ประจำวัน และโอกาสในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม งานประจำสามารถช่วยจัดโครงสร้างวันของคุณ และทำให้คุณรู้สึกพึ่งพาทางการเงินได้มากขึ้น หากไม่มีผลประโยชน์เหล่านี้
คุณอาจประสบกับความเป็นอยู่ที่ดี ทางร่างกายและอารมณ์ที่ลดลง ไม่ว่าคุณจะมีความพิการแบบใดก็ตาม มีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณค้นหา และรักษางานที่เหมาะกับคุณได้ง่ายขึ้น ความรู้ในตนเอง
ความอดทนและความเต็มใจที่จะสนับสนุนตนเอง เป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความพึงพอใจในที่ทำงาน การรับมือกับความพิการในที่ทำงาน เคล็ดลับการสร้างความมั่นใจในตนเอง ไม่ใช่ทุกอุปสรรคภายนอก คุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับความพิการของคุณ
รวมถึงตั้งคำถามถึงคุณค่า และความสามารถของคุณในทีมงาน ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยคุณสร้างความมั่นใจ และรับรู้ถึงคุณค่าของคุณต่อผู้ที่อาจเป็นนายจ้าง ยอมรับความพิการของคุณ หากความพิการของคุณ
เพิ่งพัฒนาขึ้น คุณควรใช้เวลาเสียใจกับการสูญเสีย คาดหวังที่จะผ่านรถไฟเหาะของอารมณ์ และอย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องระงับหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม พยายามอย่ายึดติดว่าชีวิต หรืองานจะเป็นอย่างไรหากสิ่งต่างๆเปลี่ยนไป
ตั้งเป้าหมายที่จะก้าวไปสู่การยอมรับปัจจุบัน และปรับตัวกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ดูหรืออ่านเรื่องราวเกี่ยวกับคนพิการเช่นเดียวกับคุณ คุณจะพบว่าคนพิการจำนวนมากไม่เพียงปรับตัวได้ แต่ยังสามารถเติบโตและ
ประสบความสำเร็จในสังคมได้ ให้เรื่องราวของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจเมื่อคุณรู้สึกแย่ จัดการระดับความเครียด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากคุณ กำลังต่อสู้กับความนับถือตนเองต่ำ คุณอาจมีความเครียดได้ง่ายขึ้น จัดลำดับความสำคัญของนิสัยการลดความเครียด
นอนหลับอย่างมีคุณภาพระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน หาเวลาทำงานอดิเรกและสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย
เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับวันทำงานที่ตึงเครียด และเพิ่มความนับถือตนเอง ลองหายใจลึกๆ นึกภาพ ทำสมาธิหรือนวดตัวเอง เข้าใจความพิการของคุณ ความรู้ในตนเองสามารถเสริมพลังได้ เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เกี่ยวกับความพิการของคุณ
สภาพมักจะคืบหน้าอย่างไร วิธีทั่วไปที่ผู้คนสามารถรับมือกับอาการ หรือลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนคืออะไร การตอบคำถามเหล่านี้ยังสามารถเตรียมคุณ ให้พร้อมสำหรับการสื่อสารความต้องการ ของคุณกับ
นายจ้างของคุณ โอบกอดอุปกรณ์ช่วยเหลือ ตั้งแต่เครื่องช่วยฟังและไม้เท้าไปจนถึงอุปกรณ์แปลงข้อความเป็นเสียงพูด และเครื่องช่วยความจำ มีเครื่องมือทุกประเภทที่ช่วยให้ชีวิต ผู้พิการ นั้นง่ายขึ้น หากมีเครื่องมือที่ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
อย่ารู้สึกอายที่จะใช้มันในที่สาธารณะหรือในที่ทำงาน รู้ว่าเครื่องมือเหล่านี้ไม่ได้กำหนดคุณ หรือทำให้คุณมีค่าควรแก่การเคารพน้อยลง ระบุจุดแข็งของคุณ คุณอาจรู้สึกอยากหมกมุ่นอยู่กับความพิการและข้อจำกัดต่างๆ
แต่จำไว้ว่าคุณก็ยังมีจุดแข็งเช่นกัน เขียนลงไปโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับงาน บางทีความคล่องตัวของคุณอาจจำกัดมากกว่าที่เคยเป็น แต่คุณมีความรู้ในสาขาของคุณเป็นอย่างดี บางทีคุณอาจมีปัญหากับทักษะทางสังคม แต่เก่งในงานที่ต้องโฟกัสในระดับสูง
ทบทวนรายการจุดแข็งของคุณ เมื่อคุณกำลังหางานหรือต้องการเพิ่มความมั่นใจ ใช้งานอยู่ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการจัดการกับความเครียดจากการทำงาน และเพิ่มความมั่นใจของคุณ
หากคุณยังคงปรับตัวเข้ากับความพิการ คุณอาจจินตนาการไม่ออกว่าคุณจะเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างไร เป็นความจริงที่ว่าขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณ คุณอาจต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถหาแบบฝึกหัด
ซึ่งเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด การฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่เหมาะกับคุณได้ เคล็ดลับการปรับตัวได้เมื่อคุณกลับไปทำงาน หากคุณกลับไปทำงานหลังจากเลิกงาน อย่าคาดหวังว่าสิ่งต่างๆ จะเหมือนเดิม
ทุกประการกับตอนที่คุณออกไป คุณอาจต้องรับมือกับอุปสรรคและความผิดหวังใหม่ๆ แต่ความเต็มใจที่จะปรับตัว และค้นหาการสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเติบโตได้ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือหรือที่พักใหม่ คุณอาจไม่สามารถทำงานเดิมที่คุณเคยทำได้
บางทีคุณอาจไม่สามารถยืนอยู่หลังเคาน์เตอร์ เป็นระยะเวลานานหรือเดินไปรอบๆสิ่งของต่างๆได้เร็วเหมือนที่คุณเคยทำ ค้นหาที่พักที่ช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ คุณยังสามารถพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับบทบาทอื่นๆ ที่คุณอาจเหมาะสมกว่า
บทความที่น่าสนใจ : ทีวี การทำความเข้าใจและการอธิบายวิธีดูทีวีโดยที่ไม่ใช้อินเทอร์เน็ต
