ปวดเท้า ปัญหาสุขภาพเท้าที่แย่และทำงานหนักเกินไปของเราใน 1 วันพวกมันดูดซับแรงได้ประมาณ 1,000 ปอนด์ และเรายืนอยู่บนพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน บางครั้งเราเดินบนพื้นผิวที่แข็งและไม่ยอมใส่รองเท้ารองเท้าที่อาจจะทันสมัยแต่มักไม่สะดวกสบาย ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ใหญ่ 4 ใน 5 คนจะประสบปัญหาเท้าในที่สุด
เท้าแต่ละข้างมีกระดูก 26 ชิ้น เมื่อรวมกันแล้วเท้ามีกระดูกเกือบ 1 ใน 4 ของกระดูกทั้งหมดในร่างกาย ข้อต่อ 33 ข้อทำให้เท้ามีความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อ 19 มัดควบคุมการเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆของเท้า เส้นเอ็นยืดตึงระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก ส่วนต่างๆของเท้าเคลื่อนไหวขณะที่กล้ามเนื้อหดตัว ส่วนโค้ง 2 ส่วนตรงกลางเท้าและปลายเท้าสร้างเหมือนสะพานขนาดเล็ก
รองรับเท้าแต่ละข้างและมีโครงสร้างยืดหยุ่นสปริงตัวได้เพื่อดูดซับแรงกระแทก ปลายประสาทจำนวนมากที่เท้าทำให้ไวต่อการสัมผัส และโครงสร้างทั้งหมดถูกยึดไว้ด้วยเส้นเอ็นมากกว่า 100 เส้น อาการปวดเท้าส่วนใหญ่ที่เราพบมาจากขาส่วนล่างที่ทำงานหนักเกินไป การเคลื่อนไหวของเท้าถูกควบคุมโดยกล้ามเนื้อ 4 กลุ่มที่ขา
กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ เช่น เมื่อเราเดินหรือวิ่ง แต่แม้ในขณะที่เราหยุดนิ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้เรามีความสมดุลและตั้งตรง และเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดยกเว้นกล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจอ่อนล้าและทำให้รู้สึกไม่สบายเท้า การยืนอยู่กับที่เป็นเวลานานยังมีแนวโน้ม ที่จะส่งผลให้เกิดการรวมตัวของเลือดในส่วนล่างซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวม
ต่อไปนี้คือปัญหาทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดเท้า ซึ่งอาการปวดเท้าส่วนใหญ่มักเกิดจากการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ อาการบาดเจ็บที่ส้นเท้า ส่งผลต่อบริเวณที่ส่วนโค้งมาบรรจบกับส้นเท้า เอ็นฝ่าเท้าอักเสบสังเกตได้จากอาการเจ็บส้นเท้า เมื่อก้าวเท้าในตอนเช้าอาจมีอาการบวมและปวดส้นเท้าขณะเดินให้คุณสวมรองเท้าจะดีที่สุด
อย่าเดินเท้าเปล่า หากมีอาการปวดเท้าให้แช่เท้าในน้ำแข็ง เว้นแต่คุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือเป็นโรคเบาหวาน หากยังปวดอยู่ให้ไปพบแพทย์ทันที และการเจริญเติบโตเล็กน้อยของกระดูกเป็นผลมาจากการอักเสบในพังผืดฝ่าเท้า สิ่งที่ต้องทำหากทำให้เกิดอาการปวดเท้าขั้นรุนแรงคืออาจต้องทำการผ่าตัดกระดูกออก
โรคประสาท เส้นประสาทถูกกดทับทำให้เกิดอาการปวดระหว่างนิ้วเท้าที่ 3 และ 4 สาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการใส่รองเท้าที่ไม่พอดี สิ่งที่ต้องทำซื้อรองเท้าที่มีบริเวณนิ้วเท้ากว้างขึ้น เอ็นอักเสบ กระบวนการอักเสบในเส้นเอ็นพบได้บ่อยในนักกีฬา อาจเป็นปัญหาร้ายแรงและมีอาการเจ็บปวดและเรื้อรัง สิ่งที่ต้องทำ ประคบน้ำแข็ง ใช้ยาต้านการอักเสบ และเปลี่ยนเทคนิคการออกกำลังกาย
สำหรับนักกีฬแล้วโอกาสที่จะเกิดกระดูกหักนั้นเป็นเรื่องธรรมดา สิ่งที่ต้องทำจำกัดการแบกน้ำหนักและออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ อาจจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กายอุปกรณ์เพื่อลดแรงกดที่บริเวณกระดูกที่หัก เคล็ดขัดยอกบริเวณข้อเท้า เอ็นที่ยืดหรือฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บทางกีฬาที่พบบ่อยที่สุด สิ่งที่ต้องทำประคบเย็นด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือเฝือกเพื่อจำกัดเคลื่อนไหวและลดอาการบวม
ในกรณีที่ข้อแพลงรุนแรง แพทย์เฉพาะทางโรคเท้าอาจแนะนำให้ใส่สายรัดหรือการผ่าตัด ต่อไปนี้เป็นอาการ ปวดเท้า ที่ไม่ได้เกิดจากการใช้งานมากเกินไป สิ่งเหล่านี้เกิดจากการสึกหรอง่ายๆในชีวิตประจำวันรวมถึงการสวมรองเท้าที่ไม่พอดี เล็บเท้าสีดำ เลือดช้ำใต้เล็บ สิ่งที่ต้องทำสวมรองเท้าที่พอดีไม่คับหรือหลวมเกินไป ตัดเล็บเท้าให้สั้นเพื่อไม่ให้เสียดสีกับรองเท้า
ตาปลา เกิดจากข้อต่อนิ้วหัวแม่เท้าที่ไม่อยู่ในแนวที่ควรจะเป็นและทำให้เกิดการอักเสบและบวม สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการสวมรองเท้าคับ สิ่งที่ต้องทำคือสวมรองเท้าในขนาดที่เหมาะสม ตาปลาต้องได้รับการรักษาโดยหมอรักษาเฉพาะทาง แฮมเมอร์โทเป็นอาการที่นิ้วเท้าซึ่งมักจะเป็นนิ้วที่ 2 ที่งอขึ้นจนดูเหมือนกรงเล็บ มักเกิดร่วมกับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง
และแม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงคือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ สาเหตุที่แท้จริงของความไม่สมดุลนั้นมักจะมาจากรองเท้าที่ไม่พอดีซึ่งทำให้นิ้วเท้าเป็นตะคริว แฮมเมอร์โทต้องได้รับการรักษาโดยหมอเฉพาะทาง เล็บขบ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อด้านข้างของเล็บเท้าบาดเข้าไปในผิวหนังของคุณ สาเหตุมักเกิดจากการตัดเล็บเท้าที่ไม่ดี แต่การสวมรองเท้าที่ขนาดไม่พอดีก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน
บทความที่น่าสนใจ : ประจำเดือน สาเหตุของอาการปวดประจำเดือนที่มาอย่างไม่สม่ำเสมอ
